1時から10時半まで睡眠。。 寝る前はたくさんTwitterのリプを送ることができ、充実感で眠れた。 今日のまとめ フォロワーさんのキャスに参加し、元気になることができた。 注文してた服の時間指定のために電話できた。。 服が届く指定時間までジムに行けた。…
普段わたしは、ついつい主食オンリーの一品料理になりがちです。野菜も食べなきゃと思いつつ、勝手も使いきれなかったり、野菜の下準備が面倒だったり。。でも白米とメインだけではすぐおなかが空いてしまうので、ついついごはんの量が多くなってしまいます…
2時から8時半まで睡眠。。眠れず、お茶漬けとポテチを食べてしまう。久しぶりに夜ごはん早かったからかなあ。食後すぐ寝るのよくないけどそういうリズムを心がけようかな。 早起きできたのがとても久しぶりですごく嬉しかった！メールの通知バイブがなぜか鳴…
皆さんの胃腸は元気ですか？栄養をとりこむ胃腸が元気でないと、どんなに美味しくて栄養満点の食事も、効果をしっかり引き出すことができません。わたしは以下の症状から自分が逆流性胃腸炎でないかと疑いました。（汚い表現が出てくるかもしれません。すみ…
3時から14時まで睡眠。。午前中から何度か目が覚めるも起きられず、結局この時間。。それでも15時に起きることが多いため、少し早く起きれ嬉しかった。 いつも何か口にしてから行動するのだが、ずっと実行できていなかった近所のカフェでランチするというの…
はじめに。 ごはんを作る元気がない時ってありますよね。 でも、出来合いのお弁当ばかりではちょっと。。 でも、毎食ごはんを作ってられない。。 そんな時におすすめなのが、鶏そぼろです。 鶏そぼろでぱっと思い浮かぶものと言えば二色丼。 どこか懐かしい…
3時から15時まで12時間睡眠。。思ったより眠りに就くのに時間がかかった。増薬して最初の夜だったからそう思う。でも夕方少し寝てしまったし、疲れすぎて寝れなかったというのもあるだろう。 今日の良かったことまとめ。 日記と自己紹介を更新できた。Twitte…
今さらですが自己紹介でも。 Twitterと同じ名前で名乗ることにしました、うーさんです。 あだ名に憧れがあり、この名前に。 うさぎのうーさん、うつのうーさんが後付けの由来。 本名と関連性ありです。 長々書いてもしょうがないので病気についてさらっと。 …
3時半から13時まで睡眠。。。 メンクリの受診日だから、アラームもかけていたが全然起きれず眠かった。 土曜、日曜あまり眠れなかったから眠かったのかも。 受診の予定がなければあと2時間は寝れたと思う。 朝ごはんを食べ、タクシーを呼ぶ。 時間がなく、落…
前日お酒を飲んだため、薬飲まなかったためあまり寝れず。 今日良かったこと。 お昼に彼とラーメンを食べに行った。 スーパーでお買い物できた。 お昼寝できた。 デスノートのアニメを観れた。 今日から俺はの最終回を観れた。 夜、朝ごはんの様なご飯を食べ…
2時から11時まで睡眠。。。 3時半に1度目が覚める。 変な夢を見てしまい、その時は衝撃的だったようで珍しくメモ。 その時書いたまま直してない文章を載せてみる。 こんなに早く寝たのも起きれたのも久しぶりで、とても気分のいい目覚めだった。 今日は久し…
4時前から15時半まで睡眠。。。 夜中にご飯食べず寝れた。 夜ごはんしっかり食べたのと、昨日ちょっと早起きだったお陰で眠れたかな。 今日の良かったこと。 朝昼ごはんに、ふかふかホットケーキを焼けた。 前日のブログを更新できた。 うさぎさんのお家を掃…
一度寝てみるも、眠りが浅すぎて2時間で起きる。 4時過ぎまで間食しながら起きてた。 4時過ぎから13時まで睡眠。。。 予定は夕方からだったが、いつも起きる時間では間に合わないという思いから、ゆっくり寝られず。。 しかし起き上がることもできず、変な夢…
先週から寝る前に飲む薬が変わり、1週間。 なかなか夜すうっと寝れない。 入眠が上手くいかない。ビプレッソ50mgでは少ないのかな。 一週間経つが、薬飲んでからそのままベッドで寝れたの2回位ではないだろうか。。 逆転生活で困ってるのか、と、もしも先生…
3時頃一回寝るも、彼のアラームで5時半に目覚める。。 7時から15時まで睡眠。。（何度も目覚めるが起き上がることができずにその時間に） 相変わらず素敵な夢と、嫌な夢を色々見てからやっと起きれるように。 週末くらいから心に引っ掛かってる事柄までつい…
ご無沙汰してます。 体調が思うように改善せず。。。 でも、メンクリの受診日だったから記録を。 23時から3時まで睡眠。。。 日曜もたくさん寝たこと、夜ごはんが早くお腹が空いていたことがあり起きてしまった。 夜中何度も目が覚め、眠ることが出来てなく…
0時から13時まで睡眠。。。 起きてご飯を食べて、お昼寝なしでお買い物に行った。 彼が夜ゆっくりできる日のため、お酒を買いに行く。 久しぶりのスーパーと、月末が近いから近くのコンビニで納税。。 ついでに(こちらがメイン)お菓子を購入。 最近ハマって…
1時から6時半、8時から15時まで睡眠。。。 朝からうさぎさんの足だんで起こされた。 雷や、地震の時、危険を知らせるためにやるらしい。 今日は何も無かったのに。うるさかった。。。 寝起きも、手足の緊張感、頭痛、吐き気、疲労感。。 やりたい事をまた考…
1時から5時、6時から13時まで睡眠。。。 寝ている間、体がピリピリして緊張状態に。 そのためか、夢の内容も緊張するようなものばかり。寝起きの気分は悪くないが、睡眠が浅く、何度も起きるのは嫌だな。 あと、体調が悪い原因の一つに、乾燥があるかもと、…
ついに、1日以上遅れて日記を書くことに。。。 疲れと、活動により。もう記憶が曖昧で残念。 から8時30分まで睡眠。。。 午前中メンクリのため無理やり起きた。 お弁当も作れず、眠気がひどい。 どうにか起きて、昨日の残りのカレーを食べ、先生に見せるため…
1時から10時まで睡眠。。。 昨日は眠気がきて、さらっと眠れたかな？遅かったからだろうけど。 朝は、前日のうちに予定を立てていたため、ちょっと眠くてつらかったけど起きれた。 彼は仕事が夜からのため、久しぶりに一緒に出掛ける。朝シャワーして、タク…
1時から7時まで睡眠。。。(10時から13時までお昼寝。) 昨日は1時にすっと眠れました。まだ疲れてるのかな？昨日は、彼に自分の状態を伝える時に、またしばらくこんな体調だったらどうしよう。と少し泣いてしまった。 朝、おにぎりを作ってあげたかったが起き…
0時から6時半まで睡眠。。。（9時から14時まで昼寝） 昨夜は頭痛と疲労感が辛く、睡眠が浅く何度も目が覚めた。日記もかけず。 朝方には吐き気もしてきたが、おにぎりが必要な彼のためになんとか起きて作った。 今までは躁状態で、ついにうつ状態がきてしま…
2時から11時まで睡眠。。。 結局昨夜は1時頃彼が帰宅した。寂しさや不安で泣いてしまったが、彼は怒ること無く、優しくしてくれた。 わたしも外食に行きたいと要望を伝えた。最近の外出はスーパーか100円寿司であり、おしゃれをしてお出掛けするような、デー…
わたしがカフェに行こうと思ったきっかけは、Twitterの、復職に向けて努力しているフォロワーさんでした。毎日のようにカフェに行き、座ってできる作業をしているようでした。わたしも少し起きていられるようになったので、就職に向けて何かしたいと思いまし…
1時半から12時半まで睡眠。。。 昨日は、モンストをしながら寝ようとしたら、メンテナンス中。。 文字を打ったりすると眠気が覚めてしまうので、できるだけ眺めるだけに。でもスマホは触る。 ミスドに明日こそ行こうか考えすぎて、夢の中でミスド行ってある…
3時から8時半まで睡眠。。。（お昼寝9時半から14時半） 昨夜はクエチアピン1錠飲んだのに、日記書いたあともブログ熱が冷めず、豆乳ココアを飲みながら2時半位まで書いてたかな。寝なきゃ！と焦らずに自然な睡魔の中で眠りにつけた。ちょっと眠気に逆らって…
今晩の献立は、焼き鳥豆腐丼、ニラ玉、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁です。 基本的にバランスよりも、おうちにあるもの、安売りで手に入った食材重視で献立を考えております。 最近豚肉さんの登場が多かった我が家。彼の好きな鶏肉を使おうと思ったわけです。…
今日の夜ごはんは何にしようか。。と迷うことはほとんど毎日のことです。 彼がそばにいれば、「今日は何が食べたい？」と聞くことも可能ですが、彼は外仕事。帰ってくるとき以外、連絡を取ることはほとんどできません。元々優柔不断のわたし、献立を考えるこ…
うつになってから大変だったことの上位に、料理があります。でも、おいしい、体に優しいごはんを食べることで少し良くなった気がします。自分のために少しだけ優しいものが食べられますように、100均で購入できる調理器具を紹介します。 チンしてごはんが炊…
