1年前、うつ状態、双極性障害と診断されてからほとんど毎日病気のことばかり考えてきました。 誰かに強制されたわけでもなく、これも強迫観念の一部なのか。。 12時間以上寝ないと起きれないこと、朝起きたら薬を飲む、日課のTwitterを開く、体がだるくて何…

わたしが考えた鬱から抜け出すための8ヶ条について考えていきます。 4.自分を褒める ゆっくり休んで、自分のしたいことだけして自分を甘やかし、 出来ない自分を許すことができたら、今度は自分を褒める番です。 少しでも何か出来たら褒めて、自分に自信をつ…

わたしが考えた8ヶ条の中身について考えていきます。 2.自分を甘やかす 休んでいてもどこかで、 「これではいけない」「もっと厳しくやらないと」 こんな風な考えが頭に浮かんでくることがあります。 強迫観念は、もうずっと根強く心にあったものかもしれま…

わたしが考えた8ヶ条の中身について考えていきます。 1.休む これはやはり、鬱になったとき、受診先の先生や周囲から言われることと思います。 元気な人からすれば、休むなんてシンプルで簡単なこと！と思うかもしれません。。 でも実際、頭も体も、すべての…

鬱状態と診断されてもうすぐ1年のわたしが考えた、鬱から抜け出すための8ヶ条です。 なかなか、一度にすべてというのは難しいですが、少しずつ、自分のために取り入れていきたいです。 1.休む 2.自分を甘やかす 3.自分を許す 4.自分を褒める 5.出来ない自分…