わたしが考えた鬱から抜け出すための8ヶ条について考えていきます。 4.自分を褒める ゆっくり休んで、自分のしたいことだけして自分を甘やかし、 出来ない自分を許すことができたら、今度は自分を褒める番です。 少しでも何か出来たら褒めて、自分に自信をつ…

わたしが考えた8ヶ条の中身について考えていきます。 2.自分を甘やかす 休んでいてもどこかで、 「これではいけない」「もっと厳しくやらないと」 こんな風な考えが頭に浮かんでくることがあります。 強迫観念は、もうずっと根強く心にあったものかもしれま…

わたしが考えた8ヶ条の中身について考えていきます。 1.休む これはやはり、鬱になったとき、受診先の先生や周囲から言われることと思います。 元気な人からすれば、休むなんてシンプルで簡単なこと！と思うかもしれません。。 でも実際、頭も体も、すべての…