1年前、うつ状態、双極性障害と診断されてからほとんど毎日病気のことばかり考えてきました。 誰かに強制されたわけでもなく、これも強迫観念の一部なのか。。 12時間以上寝ないと起きれないこと、朝起きたら薬を飲む、日課のTwitterを開く、体がだるくて何…

わたしが考えた鬱から抜け出すための8ヶ条について考えていきます。 4.自分を褒める ゆっくり休んで、自分のしたいことだけして自分を甘やかし、 出来ない自分を許すことができたら、今度は自分を褒める番です。 少しでも何か出来たら褒めて、自分に自信をつ…

3週間ぶりのメンクリ受診日。 前回は、「良くなってきたね！」ってことで1ヶ月後で良かったのに 間隔が狭まりちょっと落ち込んだ。 でも、そんなことも気にならなくなるくらいに鬱傾向だったこの3週間。 ・毎日15時まで寝ている ・一人の外出がこわい ・毎日…

わたしが考えた8ヶ条の中身について考えていきます。 2.自分を甘やかす 休んでいてもどこかで、 「これではいけない」「もっと厳しくやらないと」 こんな風な考えが頭に浮かんでくることがあります。 強迫観念は、もうずっと根強く心にあったものかもしれま…

わたしが考えた8ヶ条の中身について考えていきます。 1.休む これはやはり、鬱になったとき、受診先の先生や周囲から言われることと思います。 元気な人からすれば、休むなんてシンプルで簡単なこと！と思うかもしれません。。 でも実際、頭も体も、すべての…

鬱状態と診断されてもうすぐ1年のわたしが考えた、鬱から抜け出すための8ヶ条です。 なかなか、一度にすべてというのは難しいですが、少しずつ、自分のために取り入れていきたいです。 1.休む 2.自分を甘やかす 3.自分を許す 4.自分を褒める 5.出来ない自分…

[日記]カテゴリーには日常生活の様子をメモする様な形にしているから、 心の中のことは[病気]カテゴリーにしようと、別で書いてみる。 あと一ヶ月で、休職して1年。 傷病手当てがもらえるのは1年半の期間。 あと半年で働けるようになるの？ 病気と再び向き合…

また1か月ぶりの更新になってしまった。 あんまり強いてまで書くものじゃないと思っているが、これからはもう少し高頻度で書きたい。 なぜなら、鬱状態になってからというもの、本当に記憶力が落ちた。 毎日、Twitterで呟いてはいるが、わざわざさかのぼって…

今さらですが自己紹介でも。 Twitterと同じ名前で名乗ることにしました、うーさんです。 あだ名に憧れがあり、この名前に。 うさぎのうーさん、うつのうーさんが後付けの由来。 本名と関連性ありです。 長々書いてもしょうがないので病気についてさらっと。 …

先週から寝る前に飲む薬が変わり、1週間。 なかなか夜すうっと寝れない。 入眠が上手くいかない。ビプレッソ50mgでは少ないのかな。 一週間経つが、薬飲んでからそのままベッドで寝れたの2回位ではないだろうか。。 逆転生活で困ってるのか、と、もしも先生…