わたしが考えた8ヶ条の中身について考えていきます。 1.休む これはやはり、鬱になったとき、受診先の先生や周囲から言われることと思います。 元気な人からすれば、休むなんてシンプルで簡単なこと！と思うかもしれません。。 でも実際、頭も体も、すべての…

鬱状態と診断されてもうすぐ1年のわたしが考えた、鬱から抜け出すための8ヶ条です。 なかなか、一度にすべてというのは難しいですが、少しずつ、自分のために取り入れていきたいです。 1.休む 2.自分を甘やかす 3.自分を許す 4.自分を褒める 5.出来ない自分…