3月13日(水)最近のわたし。
また1か月ぶりの更新になってしまった。
あんまり強いてまで書くものじゃないと思っているが、これからはもう少し高頻度で書きたい。
なぜなら、鬱状態になってからというもの、本当に記憶力が落ちた。
毎日、Twitterで呟いてはいるが、わざわざさかのぼって見るのは面倒だし大したことも書いてない。
最近のわたしの生活。
6時。彼の弁当を作る。
7時。もう一度寝る。
12時から15時。起床。昼食。
16時。買い物。夕食準備。
18時半。彼帰宅。夕食。
21時。夜の薬服用。
24時。就寝。間食することも。
2月の最後の週から、彼が仕事が忙しいのをサポートするために弁当を作ることに。
現在、残業の時期は過ぎたようだが、最初に、3月一杯はわたしが作ると決めていた。
なぜ期限を設けたか。自分の生活リズムを作っていくことの重要性を感じ、
彼の帰宅時間により就寝時間が左右される今の生活に6時に起きるのはまだ少し早いと思ったから。
また、起床が遅い分、起きてからは働き通しになっていることが多い。
ふう。と一呼吸できる、休憩を取ることが苦手である。
これから目指したい生活。
6時に起きたあと二度寝しても良いが、午前中に起きたい。
現在は、眠気の他に頭痛など徹夜したときのような不調な状態になるから対策を探す。
早く起きれれば、また去年のようにジムへ行ったり、カフェで日記が書けるだろう。
あと、休憩をとったら頭も休ませる練習。
ついつい、この後何しよう？とぐるぐる考えがち。
レッグリフレを使うと脚が固定されて座っていることしかできなくなり、
強制的に休めるからいいかも。
先生にも言われている「無理しない」を大切に。。。
帰省。心友ちゃんに会った話。
帰省したのはもう、１ヶ月以上前のことであるが、大切な気付きだったからここに書き留めておく。
すっかり心から抜け落ちてしまっていたのだが、わたしには小学校の高学年の頃から仲良くしてくれていた大好きで大事な友達がいる。
中国人の女の子で、明るくて優しい、人の悪口なんて言わない、純粋で少しロマンチストな人。
心から抜け落ちていたのは、中学の頃から、母国と日本を行ったり来たりしており、会えないことも多かったから。
仕事を辞め、自宅療養中のわたしは、同棲中の彼と、ネット以外話し相手がいない。
社会との関わりがなく、地元でもない今の土地では友達もいない。
自分でも、性格が良くない上にまめではないと自虐するほど。
よって、仲の良い友達なんていない。彼女の記憶も薄まり、寂しく暮らしていた。
そんな彼女から突然連絡があったのは去年の夏。
地元で、働くことにしたとのこと。
（わたしにも友達がいたんだ。。）
嬉しくなったが、実際に会えたのは1月の末。
最後にあったの
彼女は結婚、出産を経験して大先輩になっていたが、昔と何も変わらず。
代わりに、当時小学生から、中学生になったとき、みんなが変わってしまったことを悲しんでいた。
やっぱり昔の話になるよねと思いながら。。
彼女は、地元にいる中学生からの友達と今も仲良くしてると教えてくれた。
わたしが地元にいる間に、その友達、旦那さんも一緒の食事の場に呼んでくれた。
みんな優しく、とても平和で、自分が普段どれだけ人を恐れ、怖がっていたかと思った。
他人と関わることは生きていく上で避けて通れない。
諦めないで、できる範囲でもいいから、逃げないで生きていきたい。
2月25日(月)久しぶりすぎる日記。熱しやすく冷めやすい話。
2月の頭、はてなブログから一ヶ月ブログを更新してないとメールが着た。
サボってるなあ。。とうっすら思っていたものの、時が流れるのは早い。
まず、週間付けて書いていたものが、年末年始の休みによって崩れた。
更新する内容についても、体調が停滞期に入り、進歩も、後退も、大きな変化が無かったのもある。
あと、熱しやすく冷めやすいという性格が、双極性のせいか悪化。
ツイキャスにハマっていたのから、TikTokに気持ちが移った。
最近元気な時間はほとんどTiktokの更新に当てていた。
やっぱり、面白い！と思うものにはやる気がでる。
体力のこととか気にしなくても出来て、いつの間にか時間も過ぎている。
そういうものがあるというのは良いことだが、まあ続かない。
ブームが去ると、嫌々やらされているような感覚になり、嫌いになる。
趣味を見つけるのって難しいなあ。
今日はもう25日だが、年明けからここまで、大きなイベントもあったため、日にちをさかのぼって投稿しようと思う。
下書き保存をしたものもあるしね。
1月7日から13日までまとめて。
1月7日(月)
今年最初のメンクリ。
案の定待つそうだからカフェで時間を潰す。
閉店時間になっても病院から連絡はなく、仕方なく戻るも待つ席も無く。。
3時間近く待った。
眠気が続くようならビプレッソを減らそう。
でも減らすとまた鬱になるかも。
とりあえず様子を見ることに。
夜ごはんはしょうが焼き。
1月8日(火)
今日はコンビニに行っただけ。
傷病手当ての書類も出したからいいか。
夜ごはんはハッシュドビーフ。
1月9日(水)
嫌な夢見て泣きながら起きる。
父に怒鳴られる夢。
内容が、鬱状態になりかけで、職場で怒られたときとリンクして辛くなった。
夜ごはんは親子丼ときんぴらごぼう。
1日何もしなかったが、親子丼は一手間加えたことで美味しくできた。
ZOZO前澤社長のお年玉企画をTwitterでRTしただけで、名指しはされなかったが、フォロワーさんに、迷惑だから勝手に宝くじでも買ってれば？と言われて悲しかった。
寝れずにインスタントラーメンを食べ、ふらふらとベッドに倒れこんで寝た。
1月10日(木)
12時に起きるも外出せず。。
半身浴を2時間くらいした。
カラオケアプリで歌ってた。
夜ごはんは、やきそば。
おいしい作り方を調べた。
1月11日(金)
泣きながら寝覚める。
今日は母の夢だった。
お昼にピザを頼んだ。
スキマスイッチのライブBlu-rayを4年越しに観た。
暇で初めてのパン作りに。
夜ごはんはピザとシチュー。
ロールパンは、見た目は良かったが固いし無味だった。
金曜ロードショーの耳をすませばを観る。
序盤で泣いて彼にビックリされる。
ビプレッソを飲んでしまっていたが最後まで観れた。
ジブリは素敵な風景を素直に感じ取れたあの頃を甦らせてくれて。。
自然と涙がこぼれる。
1月12日(土)
今日は外に出ようと自販機にジュースを買いに行った。
天気がよく気持ちよかった。
あとはお米がなかったからネットスーパーを頼んだ。
食材が届いたらごはんを作ろうと思っていると、
彼から新年会で遅くなると連絡が。
もう外に出ないつもりが、一人新年会のためにスーパーへ。
夕方でもう外は暗かった。
お刺身を食べながらすべらない話を見た。
彼は1時前に帰ってきて、それを待っていたが潰れてしまった。
イヤホンをして朝まで眠れた。
1月13日(日)
一度起きてごはんを食べるも、16時半まで昼寝をしてしまいショックを受ける。
スーパーへ彼と買い物に。
夜ごはんはマグロ丼。
母からのラインで祖父が今月末で卒寿だと知る。
帰省して祝うことに決めるもそわそわ。。
外に出れなかったものの、心身共に元気な1週間だったと思う。
12月31日から1月6日までまとめて。
ほとんど毎日、2時から15時まで睡眠。。。
起きても1日中眠たい日が多かった。
年末年始はTwitterもあまり更新せず、SNS休暇をとっていたため
日記もひとことでまとめていこうと思う。
31日(月)
台所、トイレ、風呂場、全体の床を少し掃除。
起きた彼と買い物。
夜ごはんは贅沢お刺身と手作り煮しめ。
1日(火)
昼ごはんは彼特製お雑煮。
夜は買ってあった焼き肉セット。
東西ネタバトルを観て寝る。
2日(水)
彼は実家へ。
キャス主さんが美味しそうに揚げ物食べてたため一人スーパーへ。
キャスを開いて、フォロワーさんに買い物付き合ってもらう。
フォロワーさんおすすめの内P観ながら寝る。
3日(木)
彼と初詣に行くも混んでて断念。
ゲーセンで遊ぶ。
欲しかったリトルグリーンメンとプーさんをゲット。
居酒屋さんでまったり。
カラオケのはしごをする。
彼がツイキャスを始める。
4日(金)
朝8時に1度起きてクエチアピンを飲んで寝る。
デスノートのアニメ版を観終わる。
筋子のおいしさを再確認。
5日(土)
昼からのイベントに行きたかったが起きれないと予想して前日に諦める。
スーパーで買い物。
銀魂観ながら寝るわたし。。
6日(日)
ミスドの福袋を買いに寒い中外出。
スーパーにも行く。
夜ごはんは久しぶりの焼き魚。
お風呂に入って寝るもあっという間に12時過ぎる。
年末年始は遊んでだらだらして生活リズムを崩してしまった。
夜中寝て、15時に起きる。。
普段と変わらないかもしれないが、寝ようとせず敢えてこの時間というのがよくない。
疲労感が抜けず、眠気がひどかった。
でも、彼とたくさんの時間を一緒に過ごせてよかった。
明日から年明け、新たな一週間。
よろしくお願いします。。。
12月30日(日)一人の日。
3時から12時まで睡眠。
彼は先に起きて出掛けたが、わたしは起きれず。
今日のまとめ
朝ごはんにチョコメロンパンを食べる。
化粧、着替えするが眠いまま。
テレビを観てぼーっとする。
M1の裏側の特番でうるうる。
どうにか家を出ていつものミスドに。
寒くてくじけそうになる。
3時間以上滞在してブログを書き溜める。
ジムに少しだけ寄る。
帰宅すると19時半で、アメトーークが始まってる。
推しメンの小林豊が運動神経ない芸人に出てて焦る。
彼が帰宅するも電話が鳴り止まないので送り出す。
彼から「遊びにいかせてくれてありがとう」とラインが入りじーんとする。
うさぎさんのツイキャス配信をする。
珍しく彼を待たずに眠れた。
新しい薬のお陰か、活動のお陰か。。
おやすみなさい。。。
Panasonic 電動頭皮ブラシがとても良かった話。
Panasonicの電動頭皮ブラシを使用したら髪がサラサラ、
頭皮から嫌な臭いが全く無くなって2日目もすっきりしたままだったので、
おすすめしたく、レビューを書くことにしました。
◯買った経緯
電器屋さんで、半額で売っているのを見つけて購入しました。
Panasonic電動頭皮ブラシ 音波振動クレンジングタイプ。
その日、店頭で見るまで存在も知りませんでした。
それまで、Panasonic製品で気になっていたのはこちら。
頭皮エステ サロンタッチタイプ
頭皮をマッサージしてくれるというもの。
今年に入ってから頭痛がひどく、ヘッドスパにより改善された例があると聞き、
ずっと気になってはいたが、買うまでには至りませんでした。
それが今回、この似たような商品、電動頭皮ブラシは店頭在庫限り、半額の約3500円でした。
これは買うしかない！と購入したわけです。
ちなみに、ここまで読んでお気づきの方もいると思いますが、頭皮エステと頭皮ブラシは
用途が全く違いました。。がっかり。
頭皮ブラシは汚れを落とすものであり、頭皮エステのようなマッサージする機能は無かったのです。
頭皮エステがマッサージ器なら、頭皮ブラシは電動歯ブラシの頭皮バージョンでした。。
◯開けてみた
箱を開けると、頭皮ブラシ本体、充電器、スタンド、説明書が入っていました。
そう、こちら充電式なんです。
買ってすぐは使えません。
一晩充電して、翌日に使うことに。
満タン充電で、1回の使用を4分とすると、週に1度の充電で良いそうです。便利。
ブラシは、回りがシリコンのブラシ状態、真ん中が歯ブラシのような一本一本が細いブラシとなっており、
この細いブラシが動きます。
シリコンブラシの方が長く、頭皮を傷つけるのを防ぐ働きがあるようです。
また、髪が長い場合には、このシリコンブラシが髪の毛をかき分けて、頭皮にブラシの洗浄作用が伝わるように
なっています。
防水機能がついており、シャンプーの際に使います。
◯使ってみた
YouTubeに洗い方の動画があったので予習してからシャンプーに取りかかります。
髪を濡らし、まんべんなく頭にシャンプーを泡立て、いよいよ頭皮ブラシの出番です。
動画の通り、ゆっくりと頭のおでこ側から後頭部へ縦方向に。右耳側から順に滑らせていきます。
正直、強い振動もなく(本当に洗えてるの？)という感想。
次は横向き、右耳側から左耳側へ。最後に後頭部から髪を持ち上げるように。
ブラシ本体が軽いので、腕が疲れることもなく、いつもの洗髪よりずっと楽でした。
上がって髪を乾かすといつもよりさらさらしてる…！
そして、しっかり洗ってもドライヤーのときに気になっていた頭皮の臭いがしない！
しっかり洗えていたことが実感されました。
いつもなら、次の日お風呂を入る頃にはもう頭皮が少しベタついていたのがなく、髪もサラサラのままでした。
◯感想まとめ
最初、間違って買ってしまったと思ったPanasonic電動頭皮ブラシ。
音波電動クレンジングタイプというだけあって、しっかり汚れが落ちているのを実感しました。
電動歯ブラシを使用してる方ならわかると思います。力を入れたり余計に動かしたりする必要なくして汚れが落ちる感じ。
なかなか見た目は分かりづらいのが頭皮ですが、わたしの体感では、シャンプーのいい匂いがふわっと香るさらさらの髪の毛になれました。
お風呂に入ることがなかなか億劫になってしまう寒い冬も、汗でべたつきやすい夏も大活躍すると思います。
夏に使用するのが今から楽しみです。
まだ使用して3日ですが、レビューを見ると使用して1週間以降に効果が実感できた人が多かったので今から楽しみです。
なお。ブラシは交換式で、6ヶ月が推奨交換期だそうです。
気になった方はぜひ、試して見ては？
